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기초대사량 계산기
해리스-베네딕트 공식으로 기초대사량(BMR)을 계산합니다.
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기초대사량(BMR)이란?
기초대사량은 생명 유지에 필요한 최소 에너지량으로, 아무것도 하지 않아도 소모되는 칼로리입니다. 전체 에너지 소비의 약 60~75%를 차지합니다.
TDEE란?
TDEE(Total Daily Energy Expenditure)는 기초대사량에 활동량을 곱한 하루 총 에너지 소비량입니다. 다이어트 시 TDEE보다 적게 섭취하면 체중이 감소합니다.
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