이상체중 계산기

이상체중(표준체중)이란?

이상체중은 키에 비례하여 건강을 유지하기에 가장 적절하다고 판단되는 체중을 말합니다. 여러 가지 공식이 존재하며, 각각 다른 연구 데이터를 기반으로 산출됩니다. 하나의 공식에 의존하기보다 여러 공식의 결과를 종합적으로 참고하는 것이 바람직합니다.

세 가지 이상체중 공식

Broca 공식은 가장 널리 알려진 방법으로 (키-100)에 성별 계수를 곱합니다. Robinson 공식(1983년)과 Miller 공식(1983년)은 인치 기반으로 계산하며, 서양인 체형 데이터를 기반으로 합니다. 한국인의 경우 Broca 변형 공식이 가장 많이 사용됩니다.

이상체중 활용 방법

이상체중은 절대적인 목표 수치가 아닌 참고 지표입니다. 같은 키라도 근육량, 골격 크기, 체지방 분포에 따라 건강한 체중 범위가 달라질 수 있습니다. BMI, 체지방률 등 다른 건강 지표와 함께 종합적으로 판단하시기 바랍니다.