뽀모도로 타이머
뽀모도로 기법으로 25분 집중 + 5분 휴식 타이머를 제공합니다.
이 계산기는 무엇을 계산하나요?
25분 집중 + 5분 휴식을 한 사이클로, 4사이클 후 15분 긴 휴식을 자동 안내하는 뽀모도로 타이머입니다. 원형 진행률 그래프와 사이클 카운터를 함께 제공해 한 화면에서 작업 흐름을 통제할 수 있습니다. 공부·코딩·글쓰기·그림 등 집중력이 필요한 모든 작업에 활용하세요.
뽀모도로(이탈리아어 "토마토") 기법은 1980년대 후반 프란체스코 시릴로가 토마토 모양 주방 타이머로 시작한 시간 관리 기법입니다. 짧은 집중 + 짧은 휴식을 반복해 인지 피로를 분산시키고, 매 사이클이 측정 가능한 단위가 되어 작업량 추정에 유용합니다.
입력값 설명
- 시작 / 일시정지버튼 한 번으로 25분 집중 또는 5/15분 휴식이 시작됩니다.
- 리셋🔄 버튼으로 사이클·타이머를 모두 0으로 초기화합니다.
계산 공식
· 한 사이클 = 25분 집중 + 5분 휴식
· 4사이클 완료 후 휴식은 15분(긴 휴식)으로 자동 전환
· 진행률(%) = (총 시간 − 남은 시간) ÷ 총 시간 × 100
집중 25분·짧은 휴식 5분·긴 휴식 15분은 시릴로 원본 가이드 기준입니다. 50/10·90/20 변형도 있으나 본 도구는 25/5 표준을 사용합니다.
예시 계산
하루 4시간 집중 학습 → 약 8 사이클 = 25분 × 8(200분 집중) + 5분 × 6(30분 짧은 휴식) + 15분 × 1(긴 휴식) ≈ 245분. 실제 작업 가능 시간(200분)을 단위 작업으로 분할해 계획할 수 있습니다.
주의사항 / 예외 케이스
- 집중 시간 25분 동안은 알림·소셜미디어·잡담 등 모든 방해 요소를 차단하는 것이 원칙입니다. 한 번이라도 끊기면 사이클을 처음부터 다시 시작하라는 권장이 있습니다.
- 본 타이머는 브라우저 탭이 활성 상태일 때 가장 정확하게 작동합니다. 백그라운드에서는 일부 OS가 setInterval을 지연시킬 수 있어 ±몇 초 오차가 생길 수 있습니다.
- 뽀모도로는 모든 작업에 적합하지 않습니다. 깊은 몰입(flow)이 필요한 작업에는 25분이 짧을 수 있어, 50/10·90/20 등 변형 주기도 검토해 보세요.
- 브라우저 알림은 사용하지 않으므로, 화면을 보지 않으면 사이클 종료를 모를 수 있습니다. 화면을 보이는 곳에 두거나 별도 알람을 함께 사용하세요.
- 장시간 모니터 응시는 눈 건강에 부담이 됩니다. 휴식 시간에 멀리 보기·스트레칭을 함께 권장합니다.
자주 묻는 질문
왜 25분인가요?⌄
시릴로의 실험과 인지심리학 연구에서 사람의 깊은 집중력이 약 25분간 가장 잘 유지된다는 결과가 있어 표준이 되었습니다. 이후 5분 휴식이 인지 피로를 회복시키는 것으로 알려져 있습니다.
집중하다 보면 25분이 끝나도 멈추기 싫은데?⌄
시릴로 원칙은 "끝났으면 무조건 쉰다"입니다. 짧은 휴식이 다음 사이클의 집중력을 높여, 결국 더 많은 작업량으로 이어집니다.
4사이클 후 긴 휴식은 왜 필요한가요?⌄
연속 작업 시 누적되는 정신 피로를 회복하기 위해서입니다. 15~30분 휴식 동안 산책·식사·차 한잔 등 작업과 무관한 활동을 권장합니다.
브라우저를 닫으면 사이클이 사라지나요?⌄
네. 본 타이머는 메모리 기반으로 동작하며 새로고침·종료 시 사이클이 0으로 초기화됩니다. 진행 중인 사이클은 따로 기록하세요.
⚠️ 면책 고지
본 계산기의 결과는 입력값과 공개된 일반 기준에 따른 추정치이며, 법적·세무적 효력이 없습니다. 실제 금액은 개인별 상황, 회사 규정, 관련 법령 개정, 과세관청 해석에 따라 달라질 수 있습니다. 중요한 의사결정 전에는 반드시 세무사·노무사·금융기관 등 전문가와 상담하고, 공식 기관(국세청 홈택스, 국민건강보험공단, 국민연금공단 등)의 공식 자료로 확인하시기 바랍니다.
오류 제보나 문의는 yuseong2099@gmail.com으로 보내주세요. · 면책 조항 전문